El sueño y la memoria

Desde siempre se ha defendido la importancia del sueño para el aprendizaje. Y es normal, el sueño no sólo libera tensiones, también alivia el cerebro y filtra la información necesaria. Decía mi madre: "lección dormida, lección aprendida" ...y esa sabiduría popular se ve corroborada en el siguiente estudio publicado en www.neurología.com:

Cómo el cerebro decide qué guardar y qué olvidar
17/02/2011	Redacción
El cerebro evalúa los recuerdos durante el sueño y retiene preferentemente aquellos que considera más relevantes. Los investigadores de un trabajo publicado recientemente en la revista Journal of Neuroscience pidieron a un total de 191 voluntarios que realizaran dos tipos de tarea para comprobar la retención de los datos aprendidos. En la primera, los sujetos debían aprender 40 pares de palabras (memoria declarativa). En la segunda tarea, los participantes tenían que asociar imágenes de animales con objetos (memoria visioespacial) y también practicar secuencias de toques con los dedos (memoria motora procedimental). En ambos grupos a la mitad de los voluntarios se les dijo inmediatamente después de la tarea que se les sometería a examen 10 horas después y sólamente a algunos de los voluntarios se les permitió dormir antes de realizar el examen. Los sujetos que pudieron dormir obtuvieron mejores resultados que los que no pudieron, pero sólo las personas que durmieron y sabían que se les iba a examinar obtuvieron unos resultados sustancialmente mejores que la media. Los electroencefalogramas de los individuos a los que se les permitió dormir mostraron un incremento en la actividad cerebral durante el sueño profundo en los sujetos que sabían que iban a ser examinados.