El sueño y la memoria

Desde siempre se ha defendido la importancia del sueño para el aprendizaje. Y es normal, el sueño no sólo libera tensiones, también alivia el cerebro y filtra la información necesaria. Decía mi madre: "lección dormida, lección aprendida" ...y esa sabiduría popular se ve corroborada en el siguiente estudio publicado en www.neurología.com:

Cómo el cerebro decide qué guardar y qué olvidar
17/02/2011	Redacción
El cerebro evalúa los recuerdos durante el sueño y retiene preferentemente aquellos que considera más relevantes. Los investigadores de un trabajo publicado recientemente en la revista Journal of Neuroscience pidieron a un total de 191 voluntarios que realizaran dos tipos de tarea para comprobar la retención de los datos aprendidos. En la primera, los sujetos debían aprender 40 pares de palabras (memoria declarativa). En la segunda tarea, los participantes tenían que asociar imágenes de animales con objetos (memoria visioespacial) y también practicar secuencias de toques con los dedos (memoria motora procedimental). En ambos grupos a la mitad de los voluntarios se les dijo inmediatamente después de la tarea que se les sometería a examen 10 horas después y sólamente a algunos de los voluntarios se les permitió dormir antes de realizar el examen. Los sujetos que pudieron dormir obtuvieron mejores resultados que los que no pudieron, pero sólo las personas que durmieron y sabían que se les iba a examinar obtuvieron unos resultados sustancialmente mejores que la media. Los electroencefalogramas de los individuos a los que se les permitió dormir mostraron un incremento en la actividad cerebral durante el sueño profundo en los sujetos que sabían que iban a ser examinados.

Lenguaje sexista

Zorro = Héroe justiciero Zorra = Puta Perro = Mejor amigo del hombre Perra = Puta Aventurero = Osado, valiente, arriesgado. Aventurera = Puta Cualquier = Fulano, Mengano, Zutano Cualquiera = Puta Callejero = De la calle, urbano. Callejera = Puta Hombrezuelo = Hombrecillo, mínimo, pequeño Mujerzuela = Puta Hombre público = Personaje prominente. Funcionario público. Mujer pública = Puta Hombre de la vida = Hombre de gran experiencia. Mujer de la vida = Puta Puto = don juan Puta = puta HEROE = Ídolo. HEROÍNA = Droga ATREVIDO = Osado, valiente. ATREVIDA = Insolente, mal educada. SOLTERO = Codiciado, inteligente, hábil. SOLTERA = Quedada, lenta, ya se le fue el tren. DIOS = Creador del universo y cuya divinidad se transmitió a su Hijo varón por línea paterna. DIOSA = Ser mitológico de culturas supersticiosas, obsoletas y olvidadas. SUEGRO = Padre político. SUEGRA = Bruja, metomentodo, etc. MACHISTA = Hombre macho. FEMINISTA = Lesbiana. DON JUAN = Hombre en todo su sentido. DOÑA JUANA = La mujer de la limpieza

Psicooncología

La intervención del psicooncólogo se centra, por un lado, en paliar el impacto emocional que desencadena un diagnóstico de cáncer. Por otro, ha de facilitar la adaptación del paciente a la enfermedad para que pueda ser parte activa del afrontamiento de la situación que genera la enfermedad. Otra función esencial de este profesional es mitigar los efectos secundarios de los tratamientos biomédicos, por ejemplo: condicionamiento a los vómitos debidos a la quimioterapia, adaptación a la nueva imagen después de una mastectomía, etc. El psicooncólogo trata, en definitiva, de que el paciente y su familia aprendan a vivir con la enfermedad.

El 25 % de los pacientes sufre trastornos afectivos

Gondón asegura que “es de gran ayuda para el enfermo y su familia poder contar de antemano con el soporte psicológico en todo el proceso neoplásico y, según sus necesidades, recibir más o menos ayuda”. La información y el conocimiento de las fases emocionales que se suceden a lo largo de la enfermedad, tanto al enfermo como a su familia, pueden prevenir mayores estados de ansiedad, ayudan a una mejor organización de los roles en el núcleo familiar y, como consecuencia, favorecen una mayor calidad de vida. Además la psicooncóloga resalta la necesidad de dar una especial atención a los hijos de los enfermos afectados de cáncer así como también a los hermanos de los niños oncológicos. Por la corta edad y por la falta de información que el adulto suele dar al niño, éstos muchas veces viven la enfermedad de manera mucho más traumática de lo que supondría, pues cuando un niño no sabe, desarrolla su imaginación que, a veces, es más catastrófica que la realidad. “Siempre se olvida preguntar por las emociones del menor” añade Gondón.

El psicooncólogo tiene que proporcionar al resto de profesionales de la salud las necesarias herramientas de comunicación para obtener una mejor empatía con el enfermo. Según Gondón “la comunicación se tiene que basar en la verdad soportable para el paciente, pero sin esconderla”.

Fuente

La importancia de la Psicología

Estaba expuesto en una pared de un consultorio terapéutico en Brasil:

• Un resfriado ocurre cuando el cuerpo no llora...
• Un dolor de garganta aparece cuando no es posible comunicar las aflicciones...
• El estómago arde cuando la rabia no consigue salir ..
• La diabetes invade cuando la soledad duele...
• El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta...
• El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan....
• El corazón renuncia cuando el sentido de la vida parece terminar...
• La alergia aparece cuando el perfeccionismo es intolerable...
• Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas ...
• El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza...
• La presión sube cuando el miedo aprisiona...
• Las neurosis paralizan cuando el "niño interno" tiraniza...
• La fiebre sube cuando las defensas detonan las fronteras de la inmunidad....

Y tus dolores callados? Cómo hablan ellos a tu cuerpo?

Elige qué hablar...con quién hacerlo....dónde , cuando y cómo! Solo los niños cuentan todo, a cualquier hora, de cualquier forma....

Elige a alguien que pueda ayudarte a organizar las ideas...a armonizar sensaciones y a recuperar la alegría ..!

Todos necesitamos saludablemente de un oyente interesado... Pero todo depende, principalmente , de nuestro esfuerzo personal en que se produzcan los cambios que deseamos para nuestra vida....... "

"EL CUERPO SUSURRA, DICE O GRITA, LO QUE LA MENTE NO PUEDE Ó QUIERE COMPRENDER"

Un año más, Feliz Año Nuevo

Se vuela, de entre las manos, esta vida que nos queda;
¡Cómo se escapan los años!
¡Con qué premura se van
y solos, frente al espejo,
vemos el rostro de siempre,
pero, el alma está más vieja,
cansada de tanto andar...!

Es que se van, de las manos,
los días, tan velozmente...
que quizá, ni los sentimos
y corremos a la par;
sin ver, que así de ligeros
se nos van yendo los años
entre apuros y zozobras
sin poderlos disfrutar.

Por eso, este Año Nuevo cambiaremos nuestro ritmo.
Si las penas nos empujan...
las dejaremos atrás;
y andaremos por las calles,
con una eterna sonrisa,

la sonrisa de la dicha...
la sonrisa de la paz.

¡Brindemos por este año!

¿Si fue malo?... ¡ya termina!...

Por el año que se inicia

brindaremos a embriagar.

¿Quién nos quita lo vivido?

Por eso... ¡Nada de penas!

¡Adelante con la vida!...
Que la vida se nos va...

Cristina de Fercey